Programy pre firmy
Vedené diskusie a workshopy so psychológmi, psychoterapeutmi, koučmi a inými odborníkmi a odborníčkami vám ušijeme na mieru. Podľa vašich možností, očakávaní a problémov, ktoré chcete riešiť, vám vyskladáme ponuku na mieru, alebo vám zašleme ponuku tém a aktivít, z ktorých si môžete vybrať.
Ozvite sa na zuzana@pritomie.sk
Diskusie
Ak máte dosť powerpointových prednášok a hľadáte niečo interaktívne. Diskutujeme zrozumiteľne a ľudsky so psychológmi a psychologičkami, koučami a inými odborníkmi či inšpiratívnymi hosťami.
Formát: moderovaná diskusia s odborníkom na témy duševného zdravia a well-beingu (60 min.), priestor na otázky (15-30 min). Podľa potreby vieme prispôsobiť – fyzicky alebo online.
Ponúkame aj série diskusií, ktoré na seba nadväzujú a dávajú zmysel ako celok.
Workshopy
Interaktívne diskusie s odborníkmi a praktickým presahom. Ku konkrétnej téme napasujeme aktivitu, vďaka ktorej majú zamestnanci možnosť prejsť od teórie k praxi a odniesť si tak z lekcie čo najviac.
Formát workshopu: moderovaná diskusia s odborníkom, praktické cvičenie, priestor na otázky. Časový rozsah závisí od témy (a príslušnej aktivity), ale nie viac ako 120 minút. Podľa potreby vieme prispôsobiť.
Newsletter
Témy, ktoré otvárame na diskusiách a workshopoch vám vieme spracovať aj do interných firemných newslettrov (článkov) pre zamestnancov či blogov. Aby sa k hodnotnému obsahu vedeli vrátiť kedykoľvek to budú potrebovať.
Najobľúbenejšie témy
Emočný kolotoč: Ako pracovať s emóciami?
Keď sa cítime zle, často hľadáme spôsoby, ako sa rozveseliť či rozptýliť. To, čo pociťujeme ako nepríjemné, prežívať nechceme, no takéto vyhýbanie má nepríjemné dopady na rôzne sféry nášho života.
Do hĺbky sa pozrieme na tému emócií a ako ich využiť vo svoj prospech – ako ich rozoznávať a ako s nimi lepšie pracovať? Ako nám práca s emóciami môže pomôcť v prevencii voči vyhoreniu či zvládaniu náročných chvíľ?
Dve tváre stresu: Prečo ho potrebujeme a ako ho skrotiť, keď nám prerastá cez hlavu?
Reakcie na stres typu útok či útek sa vyvinuli, aby nám umožnili prežiť. V priebehu rokov sme však stratili kontakt s týmto naším vnútorným inštinktom, ktorý slúži ako výstražný systém. Často sa teda stáva, že hoci naše telo spustí stresovú reakciu, myseľ si hrozbu neuvedomuje.
Pozrieme sa na príčiny a príznaky stresu, aký je rozdiel medzi akútnym a chronickým stresom a aké následky má jeho potláčanie. Ako si zo stresu urobiť priateľa a vyrovnávať sa so stresujúcimi situáciami?
Prevencia vyhorenia
Syndróm vyhorenia je konečným štádiom procesu, pri ktorom človek stráca svoje pôvodné nadšenie a motiváciu. Tento proces môže trvať mesiace až roky a ovplyvňuje všetky sféry života. Odborníci sa zhodujú najmä v tom, že kľúčová je prevencia.
V diskusii a praktickej aktivite sa pozrieme na príčiny, štádia vyhorenia, príznaky a kedy už nastáva problém, na prevenciu, a tiež, akú rolu v tom zohráva výkon a aktuálna posadnutosť sebarozvojom.
Rozdýchaj to: Ako zvládať vypäté situácie pomocou správneho dýchania?
Silu dýchania vieme využívať aj vo svoj prospech a prostredníctvom neho vstupovať do mnohých fyziologických a psychologických reakcií nášho tela. Vieme vďaka nemu napríklad znížovať stres a byť zdravší.
V diskusii si povieme si viac o tom, ako zvládať vypäté situácie pomocou správneho dýchania. Budeme mať priestor natrénovať rôzne dýchacie techniky a na vlastne koži zistiť, aký veľký je potenciál nášho dychu. Vhodné kombinovať s diskusiou o strese.
Budovanie zvykov: Prečo je motivácia preceňovaná a ako ju nahradiť
Sila zvykov vychádza z toho, že sú nám doslova vryté do mozgu. Znamená to, že si vieme akékoľvek správanie zautomatizovať do takej miery, že sa naň nemusíme sústrediť, vyvíjať energiu a nemusíme byť veľmi motivovaní. Na druhej strane, je to zlá správa, ak už máme vybudovaný nejaký zlozvyk. Ako k tomu pristúpiť?
V rozhovore s odborníkom budeme hovoriť o tom, prečo je správny prístup k vytváraniu zvykov efektívnejší ako silná vôľa. Aké najčastejšie chyby robíme a čo môžeme robiť lepšie?